Jedno je istraživanje pokazalo da 43 posto ljudi ima neke strahove u vezi letenja (pa tako neke obitelji lete razdvojeno), a 9 posto ljudi je toliko blokirano strahom da se ne žele ni ukrcati na let

 

Strah od letenja ili aviofobija je jedna od češćih fobija koja pogađa između 2,5 i 6,5 posto populacije. A strah je tim veći jer ljudi koji se boje letenja znaju da ako ih tjeskoba, odnosno strah zadesi u avionu, ne mogu jednostavno otići iz aviona. No dobra priprema i upoznavanje s činjenicama te načinima relaksacije tijekom leta mogu puno toga učiniti da prevladate taj strah. Bez brige, niste sami u svojim osjećajima. Jedno je istraživanje pokazalo da 43 posto ljudi ima neke strahove u vezi letenja (pa tako neke obitelji lete razdvojeno), a 9 posto ljudi je toliko blokirano strahom da se ne žele ni ukrcati na let.

Primjerice, ako se svakodnevno vozite automobilom, znajte da je vožnja daleko opasnija od letenja zrakoplovom. U apsolutnim brojkama na 5 milijuna automobilskih nesreća ide 20 avionskih nesreća. Brojke su pokazale da su npr. šanse da jedan Amerikanac pogine u automobilskoj nesreći 1:114, dok je za zrakoplovne nesreće to 1:9821.

Postoji čak i aplikacija koja služi kao pomoć onima u strahu od letenja - SOAR će vam nuditi informacije prije, za vrijeme i poslije leta, od prognoze vremena do informacija o turbulencijama. Ako ste fan statistike Am I Going Down vam daje info o tome kolika je mogućnost da doživite nesreću u zraku. Primjerice, ako letite iz Londona za New York, šanse da će baš vaš avion pasti su 1 naprama 5,3 milijuna, što znači da biste se trebali svakodnevno voziti istom rutom 14.716 godina da vam se nešto dogodi.

Donosimo vam i nekoliko jednostavnih načina nošenja sa strahom od letenja.

Upoznajte se sa postupkom prijave na let, prijave prtljage i sigurnosne kontrole, te sa svim detaljima vašeg leta. Proučite što su zapravo turbulencije kako biste se uvjerili da je to potpuno normalan i prirodan fenomen. Proučivši sve detalje moći ćete zamisliti kako će izgledati čitavo putovanje i nećete dopustiti da nepredvidive situacije izazovu dodatnu, nepotrebnu nelagodu. Što više znaš, to manje se bojiš.

Prije polijetanja naspavajte se, odmorite i obucite udobnu odjeću, nesputavajuću slobodu kretanja. Vodite brigu o hidrataciji organizma prije i za vrijeme leta, ali izbjegavajte napitke koje sadrže kofein (kava ili 'jaki' čaj) ili alkohol. Prije leta pojedite neki lagani obrok.

U zračnu luku dođite ranije nego što preporučuje vaša aviokompanija. Prošetajte po objektu, na taj ćete se način naviknuti na atmosferu aerodroma, posebice gužvu i žamor koji su neizostavni dio svih većih zračnih luka.

Ukoliko je moguće, putujte s prijateljem ili članom obitelji. Razgovor s bliskom osobom ublažit će svaku napetost i nelagodu.

Tijekom leta pokušajte se opustiti. U avion ponesite svoju omiljenu knjigu, poslušajte opuštajuću glazbu. Redovne aviokompanije obično nude svojim putnicima mogućnost gledanja filmova i slušanja glazbe. Ukoliko idete na ljetovanje, udobno se najmjestite u fotelji i razmišljajte o tome kako ćete se provesti na odmoru.

Imajte na umu i da je avion najstabilniji na sredini. Prema tome, svako eventualno pomicanje tijela putnika bit će manje u slučaju da sjede na sredini aviona, blizu krila.

Ukoliko vaš strah postane nekontroliran i razoran, posavjetujte se s liječnikom - možda će vam prepisati blage sedative koje će vam prije leta omogućiti prevladati takozvanu putnu groznicu te na koncu olakšati i cijelo putovanje.

Na raspolaganju vam je i tečaj oslobađanja straha od letenja.

 

In Portal

Objavljeno: 20.01.2023