Održana javnozdravstvena akcija '12 minuta kretanja protiv raka'

Prema istraživanju, pridržavanjem upravo 12 uputa Europskog kodeksa protiv raka 40 posto svih oblika raka se može spriječiti

Zajednička fotografija s održavanja akcije.

 

Javnozdravstvena akcija pod nazivom '12 minuta kretanja protiv raka' održana je 25. svibnja 2023. godine na Europskom trgu u organizaciji Hrvatske lige protiv raka, Gradskog ureda za socijalnu zaštitu, zdravstvo, branitelje i osobe s invaliditetom i Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo.

Akcijom '12 minuta kretanja protiv raka' želi se upozoriti na životnu važnost tjelesne aktivnosti u prevenciji svih vrsta raka. Pod vodstvom stručnjaka, 12-minutnim kretanjem u samom srcu Zagreba, od Europskog trga do Katedrale i nazad, poslana je važna poruka kako su svakodnevno kretanje, boravak u prirodi na čistom zraku te bilo kakva vrsta tjelesne aktivnosti od iznimne i neizmjerne važnosti za očuvanje zdravlja, posebice u razdoblju nakon pandemije koronavirusa.

Uz tjelesnu aktivnost treba ukazati na iznimno važno poštivanje Europskog kodeksa protiv raka koji upravo kroz 12 životno važnih preporuka naglašava kako smanjiti mogućnost pojave ove opake bolesti, a preporuke su:

- Nemojte pušiti. Ne uživajte duhanske proizvode i E- cigarete.

- Nemojte dopustiti pušenje u svojem domu. Poduprite politiku nepušenja na radnom mjestu.

- Održavajte zdravu tjelesnu težinu.

- Budite tjelesno aktivni u svakodnevnom životu. Ograničite vrijeme koje provodite sjedeći.

- Hranite se zdravo. Jedite što više integralnih žitarica, mahunarki, povrća i voća. Ograničite unos visokokalorične hrane (hrane bogate šećerom ili masnoćama) i izbjegavajte zaslađena pića. Izbjegavajte suhomesnate proizvode; ograničite unos crvenog mesa i hrane s velikim sadržajem soli.

- Ako konzumirate alkohol bilo koje vrste, budite umjereni. Nekonzumiranjem alkohola smanjuje se rizik od raka.

- Izbjegavajte prekomjerno izlaganje suncu, osobito djece. Upotrebljavajte zaštitu od sunca. Ne sunčajte se u solarijima.

- Poštujte zdravstvena i sigurnosna uputstva na radnom mjestu kako biste se zaštitili od tvari koje uzrokuju rak.

- Saznajte jeste li u svojem domu izloženi zračenju od prirodno visokih razina radona. Poduzmite mjere za smanjenje visokih razina radona.

- Za žene - dojenjem majka smanjuje svoj rizik nastanka raka. Ako možete, dojite svoje dijete. Hormonskom nadomjesnom terapijom povećava se rizik od određenih vrsta raka. Ograničite trajanje hormonske nadomjesne terapije.

- Uključite svoju djecu u program cijepljenja protiv: hepatitisa B (za novorođenčad), humanog papiloma virusa (HPV) (za djevojčice).

- Sudjelujte u organiziranim programima za rano otkrivanje raka: debelog crijeva (muškarci i žene), dojke (žene), vrata maternice (žene).

Prema istraživanju, pridržavanjem upravo 12 uputa Europskog kodeksa protiv raka 40 posto svih oblika raka se može spriječiti.

 

In Portal

Objavljeno: 26.05.2023

 

Povezane vijesti

ZNANSTVENICI Virusi stari milijune godina pomažu u borbi protiv raka

Relikti drevnih virusa koji su proveli milijune godina skrivajući se unutar ljudske DNK pomažu tijelu u borbi protiv raka, utvrdili su znanstvenici

UDRUGA NARCISA Obilježavanje Dana mimoza i Nacionalnog dana borbe protiv raka vrata maternice

U organizaciji Udruge Narcisa obilježavanje Dana mimoza i Nacionalnog dana borbe protiv raka vrata maternice održat će se u Ludbregu, tzv. Centru svijeta, i to u subotu, 21. siječnja 2023., u vremenu od 9,30 do 11,30 sati, na Trgu Svetog Trojstva

EUROPSKI PLAN BORBE PROTIV RAKA Od kraja kolovoza smanjuju se dopuštene količine kadmija i olova u hrani

Nezdrava prehrana povećava rizik od raka te su ovom odlukom potrošači stavljeni u prvi plan, a to je ujedno i daljnji korak u jačanju već strogih globalnih standarda u preradbenom lancu EU-a i osiguravanju sigurnije, zdravije i održivije hrane za građane

OD CJEPIVA DO UMJETNE INTELIGENCIJE Nova oružja u borbi protiv raka

Može li čovječanstvo napokon ostvariti prednost u dugovjekoj bitki protiv raka?

SABOR Zastupnici obilježili Nacionalni dan borbe protiv raka dojke u Republici Hrvatskoj

Zastupnici su povodom ovoga dana posjetili Specijalnu bolnicu Radiochirurgia Zagreb u Svetoj Nedjelji gdje imje predstavljena trenutno najnaprednija tehnologija za liječenje karcinoma kojom Hrvatska raspolaže, a koja je sufinancirana od strane Europske unije

HRVATSKA LIGA PROTIV RAKA Zagrebačke fontane zasvijetlile u znaku 25. Dana narcisa

Napredak nacionalnog programa je uočljiv jer se u svakom novom ciklusu obavi više mamografskih pregleda u odnosu na prethodni te se otkriva sve veći broj karcinoma dojke u ranom odnosno lokaliziranom stadiju, izjavila je Andrea Šupe Parun