UHVATI FORMU ZA PARAOLIMPIJCE Poseban trening za osobe u invalidskim kolicima

Trening posebnu pažnju stavlja na podizanje cirkulacije te aktivaciju, odnosno uravnoteženost svih skupina mišića kako bi se smanjila mogućnost ozljeda

 

Kako bi svim osobama s invaliditetom olakšali vrijeme kada smo pozvani ostati doma, u suradnji s  trenerima i sportašima Hrvatski paraolimpijski odbor osmislio je poseban trening za osobe u invalidskim kolicima.

U svojem treningu koji se može odraditi u roku od trideset minuta, sportaš Tomi Brajša pod vodstvom trenera Ivana Perzela demonstrirao je bazične vježbe pogodne za sve osobe u kolicima.

Trening posebnu pažnju stavlja na podizanje cirkulacije te aktivaciju odnosno uravnoteženost svih skupina mišića kako bi se smanjila mogućnost ozljeda.

Set ovih vježbi je pogodan za početnike i za bazičnu pripremu svakog sportaša. Vježbe su podijeljene u pet seta: razgibavanje cijelog tijela, mobilnost, kružni trening za cijelo tijelo, vježbe za mišiće corea i istezanje.

Cijeli trening možete pogledati ovdje (www.youtube.com/watch?v=CQ1zxDR6wXM&t=26s).

Anita Blažinović

 

Povezane vijesti