PITANJE: I. M. (29) Pasivno se provlačim kroz život i opravdavam svoju mlitavost invaliditetom i nerazumijevanjem okoline.

U rijetkim trenucima, kao danas, poželim mijenjati navike koje znam da su štetne, a ni tada ne poduzimam ništa. Puno pušim i pijem, bez piva ne mogu ni zamisliti svoju svakodnevicu. Pitam se zašto sam sebi radim loše, ne mijenjam se, dopuštam da me koriste ljudi koji mi glume prijatelje, tjeskoban sam i nesretan. Mislite li da je moja inertnost prirodna ili ima nade da se i ja promijenim?

ODGOVOR: Većina ljudi je svjesna svojih štetnih navika, ipak ih ne mijenja i nalaze više argumenata "za" nego "protiv" svog ponašanja. Istina je da štetne navike imaju nešto što ih održava a to je psihološka ili fiziološka “nagrada” koju osoba dobija od takve vrste ponašanja. Postoje i oni koji žele promjeniti svoje štetne navike, ali misle da je to nemoguće ili ne znaju na koji način.

Uzroci zašto se teško mijenjamo su mnogobrojni a jedan od njih su emocije. Nakon što donesemo odluku da ćemo nešto promijeniti u našim životima, tu je odluku potrebno provesti u djelo. Za to nam je potrebno dovoljno energije i svjesna prisutnost u određenim trenucima da prepoznamo što nam se događa i da djelujemo po starim obrascima i navikama. Kad se osjećamo loše, pod stresom smo, tužni ili nezainteresirani, imamo nedostatak energije, nemamo volju ni motivaciju za djelovanje ni za promjenu. Ne razmišljamo jasno i ne donosimo odluke koje bismo željeli, već nas vodi automatski pilot. Isto tako, ugodne emocije poput sreće, zadovoljstva, osjećaja pouzdanja i vjere u sebe nas mogu navesti da mislimo da nam promjena nije potrebna.

Znanje o tome da nas naše emocionalno stanje može kočiti u promjeni i uzrokovati naš učestali neuspjeh da svoje odluke povedemo u djelo pomaže nam da imamo suosjećanja prema sebi samima. Ne možemo se natjerati na promjenu, zamjerati si što nam ne ide i očekivati uspjeh. Važno je biti blag prema sebi, dati si dovoljno prostora i vremena za promjenu jer sve novo zahtijeva pripremu i prilagodbu. Na taj način povećavamo vjerojatnost promjene i olakšavamo prijelazni period jer ne mislimo o sebi kao neuspješnima, već kao ustrajnima. Sve emocije, bile one ugodne ili neugodne mogu poslužiti kao motivator pri promjeni, ali i kao teškoća. Važno je osvijestiti utjecaj emocija i iskoristiti ih za svoju dobrobit. 

Često se događa da bijegom u štetnu naviku - bježimo od nekih životnih problema i konflikata koji nas muče. U tom slučaju je važno suočiti se s tim problemima i rješavati ih na pravom mjestu.

In Portal

Objavljeno: 19.09.2016